ACTIVIDADES je pense donc je bouge
Actividades físicas
Quer pôr-se a mexer? Pilates, artes marciais, dança, jogos em equipa… Então veio ao sítio certo.
Esta atividade é proposta sob a forma de aula uma vez por semana.
Não é necessária inscrição.
Horários
Horaire
Todas as segundas-feiras, das 9h30 às 10h30, com a Inès
e
Todas as sextas-feiras, das 16h00 às 17h00, com o Doumbouya
Música
Queres fazer música? Instrumentos, canto, composição, improvisação, gravação… Então veio ao sítio certo.
Esta atividade é proposta sob a forma de aula em grupo uma vez por semana.
Não é necessária inscrição.
Horários
Todas as quartas-feiras:
- aulas particulares das 12h30 às 16h30 (mediante solicitação)
- aulas em grupo das 16h30 às 17h30 (sem inscrição)
Consciência e expressão corporal
Antes de se manifestar no exterior, o movimento começa primeiro no interior.
Vamos ouvir o corpo e os seus movimentos internos. Depois, graças aos fundamentos da dança (o peso, os apoios, as direções, os impulsos, as espirais, etc.), vamos prolongar esses movimentos no espaço.
🐈✨Relaxar, perceber, deixar-se levar, soltar-se🐒🔥
Inscrição recomendada
Horários
Abril: quarta-feira, 22, a sexta-feira, 24 – 17h30 às 19h30
Maio: sexta-feira, 22, a segunda-feira, 25 de maio – 17h30 às 19h30
Cozinha
Tens vontade de cozinhar, descobrir novos sabores e partilhar uma refeição? Receitas, descobertas, convívio… Então estás no sítio certo.
Esta atividade é organizada uma vez por mês pela Nathalie.
Mediante inscrição.
Horários
Uma quinta-feira por mês, das 11h00 às 13h00
Maio: Quinta-feira, 21 de maio, das 11h às 13h
Contacto
O Yoga Nidra é um estado de relaxamento profundo entre a vigília e o sono. Confortavelmente sentados ou deitados, estabelecemos uma intenção positiva e tranquilizadora antes de viajar conscientemente pelo corpo (varredura corporal), pela respiração, pelas emoções e pela mente (visualizações guiadas). Muitas vezes reduzida a um simples exercício de relaxamento, esta prática é uma ferramenta iogue de transformação que nos coloca em contacto com o nosso inconsciente e nos permite imprimir nele uma resolução pessoal (sankalpa).
⚠️ O Yoga Nidra, no entanto, não é adequado para todas as pessoas.
Se sofre de um distúrbio psíquico, poderá ter dificuldade em lidar com o recuo para dentro de si e o desapego. Estes podem acentuar o seu mal-estar. Por outro lado, é benéfico e agradável em caso de insónias, dores físicas e stress crónico
Horário
Abril: quarta-feira, 22 de abril, a sexta-feira, 24 de abril – das 19h30 às 20h30
Maio: sexta-feira, 22 de maio, a segunda-feira, 25 de maio – das 19h30 às 20h30