ACTIVIDADES QUE EU PENSO, ENTÃO EU MEXO
Atividade física
Quer pôr-se a mexer? Pilates, artes marciais, dança, jogos de equipa… Então veio ao sítio certo.
Esta atividade é proposta sob a forma de aula uma vez por semana.
Não é necessária inscrição.
Horários
Todas as segundas-feiras, das 9h30 às 10h30, com Inès
e
Todas as sextas-feiras, das 16h00 às 17h00, com Doumbouya.
Música
Queres fazer música? Instrumentos, canto, composição, improvisação, gravação… Então veio ao sítio certo.
Esta atividade é proposta sob a forma de uma aula de grupo uma vez por semana.
Horários
Todas as quartas-feiras :
- aulas particulares das 12h30 às 16h30 (a pedido)
- aulas de grupo das 16h30 às 17h30 (sem inscrição obrigatória)
Consciência e expressão corporal
Antes de ser exterior, o movimento é, antes de mais, interior.
Vamos escutar o corpo e os seus movimentos interiores. Depois, usando os fundamentos da dança (peso, apoio, direções, rebotes, espirais, etc.) vamos estender esses movimentos para o espaço.
🐈✨ Relaxar, perceber, ir com, deixar ir🐒🔥
É necessário fazer inscrição.
Horários
abril: quarta 22 a sexta 24 – 17:30 às 19:30
maio: Sexta-feira 22 a segunda-feira 25 de maio – 17:30 às 19:30
Cozinha
Quer descobrir novos sabores e partilhar uma refeição? Receitas, descobertas, convívio… Então veio ao sítio certo.
Esta atividade é proposta uma vez por mês por Nathalie, que lhe dará a conhecer pratos típicos de Madagáscar.
Inscrição obrigatória.
Calendário
junho: Quinta-feira 25 de junho das 11h00 às 13h00
O Yoga Nidra é um estado de relaxamento profundo entre o acordar e o dormir. Confortavelmente sentados ou deitados, definimos uma intenção positiva e tranquilizadora antes de percorrermos conscientemente o corpo (exame corporal), a respiração, as emoções e a mente (visualizações guiadas). Muitas vezes reduzida ao relaxamento, esta prática é uma ferramenta iogue de transformação que nos põe em contacto com o nosso inconsciente e nos permite tomar uma resolução pessoal (sankalpa).
⚠️ O Yoga Nidra não é para toda a gente.
Se sofre de uma perturbação mental, pode ter dificuldade em aceitar a retirada e o abandono. Pode fazer com que se sinta ainda pior. Por outro lado, é útil e agradável em casos de insónia, dores físicas e stress crónico.
Inscrição obrigatória.
Horário
abril: de quarta-feira 22 a sexta-feira 24 – das 17h30 às 19h30
maio: de sexta-feira 22 a segunda-feira 25 de maio – das 17h30 às 19h30
Psicodrama
Gostaria de explorar o que está a viver de uma forma que não envolva palavras, de dar um passo atrás em relação a certas situações e experimentar novas formas de relacionamento? Então veio ao sítio certo.
O psicodrama de grupo oferece 3 horas de espaço seguro e carinhoso para atuar, sentir e partilhar, sem qualquer experiência teatral prévia.
Todas assegundas-feiras do mês
Próximas datas :
Segundas-feiras 14 de setembro, 12 de outubro, 9 de novembro, 14 de dezembro
Horário
6-9pm
Inscrição obrigatória