Activité Physique Adaptée

Notre professeure de sport :

En collaboration avec les Hôpitaux Universitaires de Genève et l’association PVA Genève, le Groupe santé Genève propose des cours d’Activité Physique Adaptée (APA). 

Ils sont dispensés par une professeure de sport en APA, Coline Fontaine, spécialiste dans l’adaptation du mouvement, et l’activité physique, et le sport en général, aux besoins spécifiques des personnes.

Programmes

Ce cours vous propose un enchaînement d’exercices individuels pour entretenir et améliorer votre endurance et votre musculature. 

Ouvert à tou·te·x·s quelles que soient vos capacités, chacun·e·x·s pourra travailler selon son rythme.

Mardi 15h – 15h50

Ce cours se décompose en deux parties. La première est axée sur des exercices d’assouplissement doux. La deuxième partie a pour but de vous apporter de la détente physique et mentale grâce à des techniques de respiration, visualisation et méditation guidée.

Vendredi 10h15 – 11h

Ce cours vous permettra de prévenir et de soulager les maux de dos. Vous combinerez exercices de renforcement, d’assouplissement et de respiration pour un travail en profondeur.

Mardi 16h – 16h50

Pour vous permettre d’explorer différentes manières de bouger, vous combinerez des séances de renforcement, d’assouplissement, d’endurance et de respiration.

Programme en mixité choisie pour les femmes*.

Vendredi 9h – 10h

Venez vous entraîner en autonomie dans nos installations. Vous profiterez d’un programme individualisé et de conseils professionnels d’une professeure de sport.

Mardi 13h45 – 15h

Venez marcher à l’extérieur avec des bâtons. Vous mobiliserez tout votre corps pour améliorer votre condition physique et votre posture.

Vendredi 11h30 – 13h

Pour qui ?

La participation à notre programme d’activités physiques adaptées est ouverte à toutes les personnes fréquentant l’association et se fait sur inscription auprès de Coline Fontaine.

La plupart de nos cours sont ouverts à tou·te·x·s, mais certains cours sont en mixité choisie, réservés à un public spécifique (par ex uniquement pour les femmes*, etc).

Vous êtes plutôt yoga ?