Diego Licchelli, directeur du Collège de Rétablissement

Selon vous, quelles sont les choses les plus importantes pour cultiver sa santé mentale ?

Diego : D’une manière générale, le courant du rétablissement en santé mentale a produit quelques modèles des éléments qui constituent le cadre de ce qu’on appelle un processus de rétablissement.

Un des modèles, est un acronyme anglais: CHIME, Connexion, Hope, Identity, Meaning, Empowerment.

La connexion aux autres, comme lien entre soi et le monde, permet de lutter contre l’isolement social. 

La notion d’espoir, qui permet de savoir qu’il y a un lendemain, que le calme vient après la tempête. 

L’identité qui consiste à développer une image de soi positive, intégrant les transformations de la vie. 

Le sens, ou l’importance de trouver du sens à ce qu’on traverse.

L’empowerment, c’est-à-dire, la capacité à participer activement à la construction de sa propre vie.

Est-ce que tout le monde a les moyens d’agir sur sa santé mentale ?

Diego : La question de la santé mentale nécessite une réponse collective, aussi, le collectif, la communauté, l’entourage est certainement un élément d’action essentiel.

Ce que je rencontre régulièrement dans ma pratique, est un sentiment d’extrême isolement qui accompagne la souffrance psychique. Ce sentiment est lié au tabou qui entoure la difficulté psychique et au fait que, dans une culture très individualiste, la difficulté psychique a tendance à être imputée à la personne en ne considérant pas, ou souvent que trop peu, les aspects contextuels et sociaux qui ont provoqués la situation. 

Ainsi, on propose à une personne en burn-out de faire de la méditation, d’apprendre à gérer son stress, de faire du sport, ou on apprend aux personnes angoissées à gérer leur anxiété avec la respiration et la médication, etc…

A mes yeux, et aux yeux de nombreuses personnes oeuvrant dans ce domaine, il n’est pas suffisant de donner des outils individuels à des personnes qui sont mises à la marge d’un monde qui tend à les invisibiliser pour qu’elles puissent s’y adapter. 

Les difficultés psychiques n’appartiennent pas qu’à celles et ceux qui les vivent. Ce sont les symptômes émergés d’un mal être sociétal, et il s’agit bel et bien d’une responsabilité collective que de trouver les moyens d’y répondre.

Quelle petite chose est-ce que vous faites au quotidien pour prendre soin de votre santé mentale ?

Diego : Je souris à mon fiston le matin et je me rappelle que nous sommes quelques milliards embarqués dans une aventure bien mystérieuse dont on ne connait ni le début ni la fin.